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5 façons de combattre votre perfectionniste intérieur

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5 façons de combattre votre perfectionniste intérieur

La coach de vie Jacqueline Hurst sur ce quil faut faire lorsque le désir de perfection soppose à vos objectifs

Un peu de perfectionnisme peut être une bonne chose - être un travail bien présenté, avoir une maison impeccablement décorée ou une série de grandes réalisations peuvent en être le résultat. Cependant, que se passe-t-il lorsque cette voix acharnée commence à accumuler trop de pression, vous laissant lutter sous le poids dune concurrence sans fin avec vous-même?

Nous avons contacté lhynothérapeute clinique et coach de vie, Jacqueline Hurst, pour entendre ses conseils sur ce quil faut faire lorsque la recherche de la grandeur se transforme en une quête désastreuse de la perfection.

Ressentir la peur

«Le perfectionnisme est un filet de sécurité pour les gens effrayés», dit Jacqueline. «Cest la même chose avec la procrastination. Nous ne tergiversons que si nous sommes des perfectionnistes inverses. La première astuce est de ne pas penser que ce ne sera pas bien si ce nest pas parfait et dentrer dans linconnu - faites de votre mieux avec ce que vous avez. Nous pouvons toujours bâtir sur les choses, mais nous ne pouvons pas bâtir sur les choses si nous ne les mettons pas là-bas à cause de la «peur». La peur est un mot de quatre lettres alors prenez le taureau par les cornes - ressentez la peur et faites-le quand même.

Penser positivement

«Pensez à ce à quoi vous pensez», dit Jacqueline. «Vos pensées travaillent-elles pour ou contre vous? Êtes-vous en train de vous effrayer avec le `` et si tout va mal? record? Si tel est le cas, essayez déchanger cette pensée en «et que se passe-t-il si tout se passe bien…?» »Le simple fait de croire en votre propre capacité à réussir pourrait vous permettre de faire un effort supplémentaire.

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Fais le pour toi

«Si vous vous inquiétez de ce que quelquun dautre pourrait penser, vous devez recalibrer vos pensées. Est-ce que tout ce que vous faites est en fin de compte parce que vous voulez être fier et heureux ou est-ce pour impressionner les autres? Essayer dimpressionner quelquun dautre que vous-même est épuisant. VOUS ÊTES fier de ce que VOUS accomplissez est tout ce qui compte. Laissez le reste aller.

Aiguisez vos émotions

«Les émotions et les sentiments sont créés par nos pensées», dit Jacqueline. «Si nous choisissons les bonnes pensées, nous obtenons les bons sentiments. Demandez-vous quel sentiment vous voulez, puis commencez à travailler vos pensées pour y parvenir. Utilisez un bloc-notes et notez ces informations - cest extrêmement puissant. »

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Vérifie toi-même

«Faire de son mieux avec ce que vous avez est assez bien - il est important de sen souvenir», déclare Jacqueline. «Vérifiez vos niveaux d’attente et mesurez s’ils sont réalistes ou irréalistes. Souhaitez-vous exiger la même performance ou le même résultat de votre fille / meilleur ami / collègue? » Sinon, vous vous poussez peut-être trop loin. "Vérifiez vos pensées, vérifiez votre point de vue et vérifiez vos attentes."

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