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7 façons dont une bonne chaussure d'entraînement peut vous aider à devenir plus en forme

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7 façons dont une bonne chaussure d'entraînement peut vous aider à devenir plus en forme

La force peut venir de vos chaussures - assurez-vous que vous portez une bonne paire

Si vous avez déjà couru pour un bus en talons, fait de la randonnée en tongs ou essayé de danser (bien) avec des bottes en caoutchouc, vous saurez que les bonnes chaussures peuvent faire toute la différence pour vos performances, vos prouesses sportives et aussi, votre sécurité. . Il ny a rien de pire que dêtre déçu par vos pieds dans la poursuite dun tour de PB ou de circuits meurtriers, en particulier lorsque votre entraînement intensif ou votre préparation méticuleuse sont contrecarrés par des boursouflures ou des chaussures instables.

Résoudre les problèmes liés aux chaussures commence bien sûr par sassurer que vous portez les bonnes chaussures en premier lieu. Beaucoup dentre nous vont directement à la salle de sport avec nos baskets de course, mais le dynamisme de nombreux cours de HIIT, de musculation et de multi-activités signifie que les semelles souvent plus épaisses et la coupe plus robuste des chaussures de course ne peuvent pas suivre. Si vous vous demandez quel type de chaussure pourrait convenir à votre entraînement, sans parler de vos résultats maximaux pour vous aider à devenir plus en forme, plus fort et plus rapide, lisez la suite pour savoir comment la bonne chaussure pourrait bien vous propulser vers la gloire, ou tout simplement une expérience de gym confortable pour linstant…

1. Cest la pièce déquipement la plus vitale que vous achèterez

Oubliez le kit de fantaisie; lachat de fitness le plus important que vous puissiez faire est votre chaussure dentraînement, comme le souligne Mike ONeill du College of Podiatry dans les conseils du NHS Live Well:

«De graves douleurs au dos, au genou et à la hanche, la tendinite dAchille, les attelles de tibia (douleur à la jambe), les orteils traumatisés et les ampoules douloureuses sont quelques-unes des conditions auxquelles les personnes portant des baskets mal ajustées peuvent être confrontées.»

"Malheureusement, 65% des sportifs de loisir du Royaume-Uni portent les mauvaises chaussures pour le sport quils ont choisi. Les baskets sont léquipement de fitness le plus important que vous achèterez jamais, et changer ce que vous portez sur vos pieds peut éviter les blessures."

Pour lentraînement général en salle de gym, vous aurez besoin de quelque chose qui permet des mouvements rapides dun côté à lautre avec flexibilité et stabilité pour faire des sauts, des sauts et un jeu de jambes rapide. Entrez la Nike Free Transform Flyknit, probablement la chaussure dentraînement la plus high-tech à ce jour. Avec un motif de semelle extérieure `` tri-star intelligent qui se dilate et se contracte pour disperser la pression uniformément, des câbles flywire à lavant-pied pour fournir un soutien efficace mais non restrictif et une semelle qui se dilate de manière multidirectionnelle, cest comme sur le ballon et réactif comme les coups de pied de gym deviennent. Des mouvements plus rapides et un soutien sans entrave se traduiront presque certainement par une amélioration des performances sur le sol de la salle de sport presque immédiatement, et nous garantissons que vos anciens fidèles du jogging se sentiront positivement maladroits en classe après une session avec Nike Free Trainers.

2. Cela améliorera votre forme

Soulever une barre avec des semelles rebondissantes et épaisses peut sérieusement réduire votre force. Une semelle plus plate et uniformément pondérée pourrait vous aider à décoller des pieds avec plus de puissance, vous permettant de soulever plus et datteindre votre objectif plus rapidement, et avec beaucoup plus de finesse. Ce nest pas seulement lhaltérophilie qui peut bénéficier dune chaussure spécifique à la salle de sport; faire bouger les muscles dans une classe dintervalle ou une séance de PT est beaucoup plus facile lorsque les chaussures sont conçues pour laction «stop and go». Une meilleure forme équivaut à moins de blessures et à un exercice plus efficace, ce qui signifie que vous obtiendrez les résultats que vous recherchez en moins de temps, avec une précision beaucoup plus grande. Une fois que cela devient une habitude, vous êtes sur la voie dun corps plus fort pour la vie. Cheesy mais vrai, comme le souligne Sandy Macaskill, linstructeur Nike Elite Trainer et Barrys Bootcamp:

«Lune des premières choses que larmée enseigne aux nouvelles recrues est de soccuper dabord de leurs pieds. Il y a une raison à ça! En dépit dêtre un athlète depuis mon enfance, jai à peu près atteint mon 30e anniversaire sans blessure majeure, puis jai fracturé un métatarsien et jai eu tout un tas de blessures liées à leffet domino telles que des problèmes de dos et de cou. Je suis complètement rétabli et je respecte maintenant limportance de mes pieds!

Chef Oui Chef.

3. Cest tellement high-tech quon a limpression que ce nest pas là

Les burpees ne seront jamais faciles, mais sortir de votre zone de confort ne devrait pas être inconfortable des orteils. Lorsque les chaussures vous vont comme un gant, comme le Nike Free Transform Flyknit est conçu pour le faire, vous ferez des exercices et des répétitions sur lesquels vous avez peut-être déjà hésité. Étant donné le soutien respirant, sans couture et semblable à une chaussette de la Nike Free Transform Flyknit, lidée est que vous oubliez quil est là, mais heureusement, il amortit votre pied et desserre et resserre en fonction de votre mouvement (ce sont les câbles Flywire brillants. à lavant). En bref, vous avez le contrôle, pas votre chaussure, cest ainsi que la vie est censée se dérouler vraiment.

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4. Cela fera de vous un meilleur polyvalent

Avoir une chaussure qui vous emmène des kettlebells aux TRX en passant par les cours de style bootcamp nest pas seulement économique dun point de vue financier, mais cela vous aidera à mélanger vos entraînements tout en en tirant le meilleur parti lorsque vous transpirez. Avec un niveau de lumière `` juste comme lamorti dair, la flexion et le support de `` verrouillage pour les moments difficiles, la basket Nike Free vous permet de repousser les limites sans compromettre vos pieds dans le processus. Bien que les baskets Nike Free ne soient pas le bon choix pour les marathons, la musculation et le cross training sont leur vocation. Si vous avez déjà eu besoin de motivation pour le mélanger, cest tout, et la diversification de votre entraînement signifie que vous défiez différents groupes musculaires au fur et à mesure, évitant ainsi le plateau redouté.

5. Cela vous donnera un espace libre

Ils ne sappellent pas des baskets Nike Free pour rien; Ces chaussures douillettes et confortables permettront à votre esprit autant que vos pieds de se concentrer sur la question en main, ce qui est inestimable lorsque vous vous lancez dans une séance dentraînement, comme le souligne Sandy:

«Vous devez vous sentir confiant lorsque vous vous entraînez dur et cela commence par ce que vous portez sur vos pieds. Après avoir joué des années et des années de tennis avec des chaussures de tennis assez rigides (ce qui est important pour le soutien latéral), jai personnellement besoin de me sentir soutenu.

«Le plus important est dutiliser votre bon sens. Portez-vous une chaussure conçue uniquement pour la course à pied, alors que vous pourriez passer autant de temps pendant votre entraînement à faire, par exemple, des exercices de poids latéral? Deuxièmement, si vous avez le moindre doute sur ce que vous devriez porter et pourquoi, demandez à un expert. Ils vous guideront et vous empêcheront de vous inquiéter ou, pire encore, de vous blesser. "

Réservez avec un podiatre si vous ressentez des douleurs aux pieds, aux jambes, aux articulations ou aux muscles. Si les ampoules nuisent à une performance sportive stellaire, assurez-vous de porter des chaussettes confortables, bien ajustées et anti-transpiration, et bien sûr, assurez-vous que vos baskets sont parfaitement ajustées. Une fois que vous avez tout clair mentalement et physiquement, vous vous envolez.

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6. Cela vous rendra plus conscient de ce que vous faites

Cette sensation pieds nus nest pas seulement pratique en matière dagilité; des chaussures dentraînement plus minimalistes telles que la Nike Free Transform Flyknit vous permettent de ressentir vos mouvements avec plus dacuité, donc trouver votre équilibre, ajuster votre équilibre et réagir à linattendu devient plus intuitif que lorsque vous portez des styles plus rigides. Une plus grande prise de conscience de la façon dont vous bougez de manière organique profitera non seulement à votre technique dentraînement, mais vous serez également en mesure didentifier où vous vous trompez peut-être en termes dhabitudes dentraînement, puis de lajuster avec facilité et précision. En avant et en haut.

7. Cela allégera votre charge

Chaussures légères = légères aux pieds. Les baskets légères sont également faciles à transporter, ce qui signifie que vous serez plus enclin à glisser une séance dentraînement dans votre journée de travail, ou même une horreur de choc, en vacances. Le fait quils puissent sadapter à différents styles dentraînement signifie que vous ne serez jamais mal à laise ou pris de court, et que vos efforts dentraînement constants sont récompensés à tous les niveaux en termes de résultats. Dans le cas des baskets Nike Free, vous apprécierez également une sensation de légèreté en termes de ventilation également; Les panneaux en mesh gardent les pieds au frais et garantissent que vos nouvelles chaussures ne deviennent pas puantes avant lheure. Cet élément particulier ne vous rendra peut-être pas plus fort en soi, mais il vous rendra certainement plus enclin à les porter, plus souvent, et si nous pouvons esquiver le pied dathlète là où nous le pouvons, cest une victoire en soi. La forme physique et les infections fongiques ne doivent pas nécessairement être une seule.

Les nouvelles baskets Nike Free Transform Flyknit coûtent 125 £ et sont disponibles à lachat en ligne ici.

Suivez Anna sur Instagram @annyhunter

Rédigé en partenariat avec Nike.

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