Beauté

Aliments approuvés par des experts à associer à votre sérum à la vitamine C pour une peau éclatante

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Aliments approuvés par des experts à associer à votre sérum à la vitamine C pour une peau éclatante

Chaque fois que je menfonce dans le canapé avec un bol de glace au beurre et aux pacanes, je me demande automatiquement (et à lunivers) deux choses. Premièrement, pourquoi ces calories ne peuvent-elles pas disparaître au lieu de coller à ma ligne de taille? Et deux, est-il possible que je puisse pirater ce sucre en me donnant une lueur de maquillage `` sans maquillage au lieu de boutons? Malheureusement, le temps et beaucoup de pintes de crème glacée mont appris que ce nest en effet pas l un des meilleurs aliments pour une peau plus lumineuse.

Bien que je ne minimise jamais limportance dune alimentation saine, je suis reconnaissant pour les sérums à la vitamine C, cest-à-dire les produits qui prennent le relais. Quil sagisse dune hyperpigmentation due à une exposition au soleil ou dun teint terne inexpliqué, le type dacide L-ascorbique va au-delà pour faire beaucoup de bien. Non seulement il forme une haie de protection contre les facteurs de stress environnementaux, mais aussi un ton uniforme. Il contient également des antioxydants, un mot sophistiqué pour les molécules qui défendent les cellules contre les dommages futurs. Lutilisation de cet ingrédient seul peut donner à votre peau une mise à niveau sur le tapis rouge, mais combinée à quelques aliments éclaircissants, vous vous rapprochez des selfies qui sont vraiment #nofilter.

Maintenant, je sais ce que vous pensez probablement. «Mais tous les aliments sains ne sont-ils pas bénéfiques pour la peau?» La réponse courte: oui. La réponse longue: oui, mais il y en a quelques-uns avec des avantages spécifiques pour éclaircir le ton plus efficacement lorsque vous mangez régulièrement. Ahead est une ventilation complète des cinq premiers, selon Keri Glassman, MS, RD, CDN, nutritionniste célèbre et fondatrice de Nutritious Life.

Patates douces

Venez lautomne et lhiver, il ny a rien que nous aimons plus quune part chaude de tarte aux patates douces. Cela étant dit, nous ne disons pas non plus que cest la meilleure façon dexploiter les bienfaits du légume pour la peau. Lorsquil est consommé dans son état le plus naturel - disons légèrement torréfié - Glassman dit que votre peau est dans le vrai plaisir.

Cest parce quil contient des caroténoïdes qui «augmentent notre défense contre le soleil et les dommages causés par les rayons UV. Ils aident également à prévenir les poussées dacné et les poussées qui peuvent rendre votre peau tachée et tachetée », dit-elle. «La vitamine A aide à prévenir les rides et aide à une croissance saine des cheveux et la vitamine C aidera à maintenir lélasticité de la peau.»

Légumes à feuilles vert foncé

Non seulement les légumes verts, y compris le chou frisé et les épinards, sont parfaits pour votre tube digestif; ils sont également une source naturelle pour de nombreux ingrédients que nous avons tendance à trouver dans les produits de beauté topiques. Selon Glassman, ils "contiennent beaucoup de vitamine C, qui peut aider à réparer la peau en construisant du collagène et en aidant à conjurer ces rides agaçantes."

Avocats

Considérez cela comme un feu vert pour continuer votre obsession sans faille pour le pain grillé à lavocat. Le fruit épais et crémeux est riche en vitamines A et E, deux ingrédients de soin de la peau que vous connaissez probablement. La forme la plus courante de vitamine A dans les soins de la peau est sans aucun doute le rétinol, un ingrédient qui améliore la texture globale et régule lacné. La vitamine E soutient la production de collagène de votre peau (traduction: peau plus lisse) tout en scellant lhydratation vitale.

Betteraves

Enfin, les betteraves sont un autre aliment super riche en antioxydants bonne mine. Les antioxydants aident à protéger votre peau contre les dommages causés par le soleil et les conditions météorologiques difficiles en hiver. Si vous naimez pas le goût, Glassman recommande de prendre votre dose quotidienne sous forme de supplément.

«Un supplément de betterave tel que HumanN SuperBeet (39,95 $) vous aidera à briller de lintérieur et à vous assurer de consommer suffisamment de vitamine C. Il optimise les niveaux doxyde nitrique pour une circulation saine et la vitamine C agira comme un antioxydant dans le corps, lutter contre loxydation et les dommages cutanés. »

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