Santé

Comment vivre un style de vie actif et sans blessures

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Il y a des cas dans votre vie où une maladie ou une blessure survient. Et même si vous espérez le mieux, cela peut encore affecter votre style de vie dune manière ou dune autre. Par exemple, un simple rhume peut vous fatiguer daller travailler. Ou vous avez tellement travaillé quil est même douloureux de lever la main et de faire quelques clics de souris. Tout peut arriver si vous ne prêtez pas suffisamment attention à jusquoù vous pourriez aller dans votre vie active. Comment léviter? Nous avons interrogé des avocats spécialisés dans les blessures professionnelles dune société réputée Herman Herman & Katz, LLC sur les moyens de mener une vie active et sans blessures. Bien quils ne soient pas des moyens infaillibles dy parvenir pour des raisons évidentes, ils devraient suffire à vous aider à démarrer.

Comment vivre un style de vie actif et sans blessures

1. Soyez conscient de votre histoire

Avez-vous déjà souffert dune blessure mineure (ou majeure)? Votre famille souffre-t-elle dune maladie héréditaire ou dune maladie dont vous nêtes absolument pas conscient? Quoi quil en soit, il est temps que vous commenciez à les prendre en compte. Par essence, ils vous aident à comprendre dans quel domaine de votre vie vous devez être extrêmement attentif et prudent. Disons que vous vous êtes déjà tordu les genoux avant, alors vous voudrez peut-être éviter deffectuer des activités extrêmes. Il sagit de savoir de quoi votre corps est capable.

2. Ne faites pas que de lexercice

Certaines personnes pensent que lexercice est le seul moyen de perdre du poids ou de rester en bonne santé. Non, ce n’est pas tout à fait vrai. Oui, lexercice est essentiel dans la rééducation et la récupération. Mais au moment où vous commencez à en faire trop pour une raison quelconque, vous ne faites que vaincre son objectif. Ce qui est pire, cela peut entraîner une blessure tôt ou tard. Si vous pensez que vous avez fait assez dexercice en une journée ou une semaine, donnez à votre corps la chance de faire face.
Noubliez pas non plus les deux autres moyens importants de perdre du poids, à savoir une alimentation saine et un régime travail-repos équilibré.

3. Écouter votre corps est important

Vos amis ou votre famille ne connaissent pas votre corps aussi bien que vous. Vous seul avez la connaissance exacte des capacités de votre état de santé, et encore moins de comprendre comment votre entraînement vous affecte . En tant que tel, il est certainement logique que vous écoutiez votre corps. De cette façon, vous saurez exactement comment faire avancer les choses.

Si vous êtes réservé pour un exercice ou une séance dentraînement, vous devez également porter une attention sincère aux zones qui présentent un risque personnel particulier. Des problèmes de dos chroniques aux genoux en passant par le rhume occasionnel, il est important que vous en soyez conscient.

4. Noubliez jamais de définir votre rythme

Trop de tout nest pas bon. Définir votre rythme dans tout ce que vous faites va vous faire des merveilles. Malheureusement, il y a ceux qui négligent le type dactivité ou de programme qui leur convient le mieux.

Disons quun individu nest pas conseillé pour un programme particulier de perte de poids extrême. Apparemment, cependant, il / elle a quand même décidé daller de lavant. Non seulement vous devez être prudent avec lactivité qui vous intéresse, mais vous devez également être capable de fixer le rythme en fonction de la limite de votre corps.

5. Revendiquez vos objectifs - ne vous contentez pas de les définir

Il est impératif que vous sachiez exactement ce que vous faites. Vous entraînez-vous parce que vous voulez être bon au basketball? Ou peut-être envisagez-vous den faire une carrière? Quoi quil en soit, il est important davoir un objectif défini en tête. Ne vous forcez pas à des choses que vous naimez pas. Vos objectifs doivent être quelque chose que vous êtes réellement passionné et engagé. En fin de compte, cela demandera du temps et du dévouement de votre part. Et si vous nêtes pas satisfait, vous vous épuiserez à coup sûr!

Eh bien, voilà - le guide pour vivre une vie active et sans blessures. Comme dit, ils peuvent varier, mais ils devraient pouvoir vous aider à démarrer!

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