Tout faire

Faire tout: comment soutenir une nouvelle mère

Advertisement

Faire tout: comment soutenir une nouvelle mère

Une nouvelle recherche suggère que 23% des nouvelles mamans souffrent de dépression postnatale. Ce nombre semble élevé, mais nous nous sentons tous faibles au cours des premiers mois. Voici comment vous pouvez aider

Cette semaine, jai vu quelques amis différents qui sont sur le point davoir un bébé. «Vos vies telles que vous les connaissez sont sur le point dêtre brisées», leur ai-je dit. «Vous commencez le travail le plus difficile, le plus ingrat et le plus difficile que vous ayez jamais accompli. À cette époque le mois prochain, vous ne saurez même plus qui vous êtes. Parfois, vous vous demandez peut-être: "Quest-ce que jai fait?" »

JE RIGOLE! De toute évidence, personne ne veut entendre cela, alors jai suivi les conventions sociales et jai menti entre mes dents. Ensuite, jai reçu un communiqué de presse suggérant que près de la moitié des mamans (44%) se sentaient isolées après laccouchement, et près dun quart (23%) pensaient être affectées par la dépression postnatale (PND).

Ces chiffres semblent un peu élevés - le Royal College of Psychiatrists estime quentre 10% et 15% des femmes contractent le PND, et ils semblent juste un peu plus scientifiques / à double insu que The Baby Show, qui a envoyé ce communiqué de presse basé sur une enquête auprès de 1 000 mamans. (Je veux dire, on peut supposer que les femmes qui ont souffert de dépression sont plus susceptibles de répondre à une enquête sur la dépression que les femmes qui ont eu leur enfant et qui se disaient: "OUI! UN BÉBÉ! Cela termine ma vie.") (Encore une fois, je Je fonde ma propre hypothèse sur une rapide analyse mentale de 20 à 25 mamans que je connais et jarrive à un chiffre bien inférieur à celui dune personne sur quatre qui a eu une dépression postnatale, par opposition à juste sévèrement p *** ed. ce nest pas comme si jétais Mme Méthodologie rigoureuse.)

À certains égards, ce nest pas une mauvaise chose si nous commençons à penser que la dépression postnatale est courante, voire normale. Je suis certain que The Baby Show, qui travaille avec lorganisation caritative pour la santé mentale Mind, a publié son enquête dans lespoir daider les gens. Mais pour moi, ils ont raté une distinction importante:

  1. Cette dépression postnatale est une maladie grave qui doit être détectée et traitée le plus rapidement possible.
  2. Avoir un nouveau bébé est un peu merdique la plupart du temps.

Si vous vous sentez seul, sans soutien ou malheureux - même si vous ne pensez plus aux hormones - cela ne signifie pas que vous souffrez de dépression postnatale. Cela signifie que vous traversez une période difficile. Lorsque jai interviewé le Dr Michael Craig, un médecin de premier plan spécialisé dans le DPN, il a été très clair sur la différence. «Il nest pas normal de penser à mettre fin à sa vie ou de sautomutiler. Pour sentir que vous êtes sans valeur et inutile », dit-il. «Beaucoup de gens ressentent cela de temps en temps, mais pour la plupart dentre nous, après quelques jours, une semaine ou deux, les sentiments commençaient à disparaître. Chez les personnes déprimées, elles ne disparaissent pas. »

Si cela sapplique à vous, demandez de laide. Rendez-vous chez votre médecin généraliste et / ou appelez Mind (détails ci-dessous). Si cela sapplique à quelquun que vous connaissez, demandez-lui de se rendre chez son médecin généraliste et / ou dappeler Mind. Personne ne devrait ressentir cela dans les premiers mois de la vie de leur enfant. Et sils peuvent voir quelquun comme le Dr Craig, ils nauront pas à le faire.

TOUTEFOIS. * Colle le cou à toute allure * Il y a un risque quen surdéclarant la dépression postnatale, nous risquions doublier que la PLUPART des nouvelles mamans sont en difficulté. Non pas parce que nous avons un problème de santé, mais parce que nous venons dentrer dans un univers parallèle où notre objectif principal dans la vie est de gérer les fonctions corporelles de quelquun dautre 24/7 et nous nous sentons effrayés et confus et heureux et tristes et gros et inutiles et chanceux et plein de ressentiment. Et VRAIMENT BLOODY TIRED parce que le réveil le plus stressant du monde se déclenche dans notre chambre toutes les deux heures la nuit.

Donc que peux-tu faire pour aider? Cela peut être difficile à savoir - et même après avoir vécu cette expérience, je ne comprends toujours pas toujours cela - mais voici quelques idées.

1. Rendez-vous

Dabord et avant tout, les nouvelles mamans ont besoin dun espace sûr où elles peuvent parler de ce qui se passe avec leurs bébés et de ce quils ressentent en général. La moitié de la raison de faire un cours prénatal NCT est de rencontrer des personnes qui ont des dates daccouchement similaires; si vous navez pas les fonds ou lenvie pour cela, votre coordinateur de branche locale devrait quand même être en mesure de vous mettre en contact avec votre groupe local de bosses et de bébés.

Si vous êtes un ami préexistant dune nouvelle maman, il est difficile de savoir si vous êtes le bienvenu; Jai tendance à penser que vous lêtes, tant que vous ne restez pas longtemps et que vous apportez quelque chose à manger. (Idéal: une cocotte. Bon: un gâteau. Autorisé: du chocolat.)

2. Dites la vérité

Lorsque vous vous rencontrez, soyez honnête et sympathique. Jen ai vraiment trop à me plaindre de la maternité, mais la raison pour laquelle je le fais est que je pense que cela aidera les personnes qui sont dans le même bateau. Et évidemment pour les rires bon marché.

3. Ne jugez pas

Acceptez les nouvelles mamans selon leurs propres conditions. Vous pensez probablement que nous ne faisons rien de la journée mais nous nous sentons assez occupés. Vous pensez probablement que vous savez mieux comment le faire que nous, mais tout le monde peut faire de son mieux. Si elle ne sest pas lavée les cheveux depuis une semaine, ignorez cela (ou si elle semble avoir le sens de lhumour à ce sujet, recommandez Batiste).

4. Ignorez les coups de papa

Lun des passe-temps préférés des nouvelles mamans est de critiquer les nouveaux papas, qui sont clairement loin dêtre aussi fatigués et endoloris que nous. Regarder mon mari dormir profondément la nuit, se lever et aller travailler où il était un humain respecté et apprécié au lieu dun esclave sous contrat, puis rentrer à la maison et essayer de faire quelque chose de normal comme aller courir ou regarder son téléphone, je HÉTAIT SES PERSONNES VIVANTES. Papas, essayez de ne pas prendre cela personnellement. Tout le monde, oubliez-le immédiatement. Ça va passer.

5. Gardiennage

Quitter le bébé est difficile au début, mais très utile pour maintenir sa santé mentale. Récemment, jai soigné le bébé dune amie pendant environ 20 minutes alors quelle allait chercher un autre enfant à la crèche: elle sest comportée comme si javais donné un rein. Donc, si vous êtes en mesure de surveiller le bébé pendant que la nouvelle maman va prendre une douche, faire des courses, visiter la salle de sport ou sortir pour le dîner, offrez-lui. Cest le cadeau le plus incroyable que vous puissiez offrir.

Mind dispose dune ligne dinformation et dassistance confidentielle, Mind Infoline, disponible au 0300 123 3393 (lignes ouvertes de 9 h à 18 h, du lundi au vendredi)

Quest-ce qui vous a aidé en tant que nouvelle maman? Tweetez Emma @Barters ou parlez à léquipe @

Faire tout: comment soutenir une nouvelle mère

Bouton retour en haut