Maison et style de vie

Les loisirs les plus sains pendant la quarantaine Covid-19

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Linvasion de Covid-19 dans nos vies a entraîné une série de changements dans notre mode de vie qui ne font que devenir plus pesants. Nous ne nous rendons plus au bureau; les gymnases et les bibliothèques sont fermés, les cafés et les restaurants sont interdits, les rassemblements sociaux sont fermés et la plupart dentre nous se sont retrouvés avec beaucoup de temps à perdre.

Les loisirs les plus sains pendant la quarantaine Covid-19

Maintenant, rester à lintérieur et vous éloigner des autres pourrait - pourrait simplement - être préjudiciable à la santé. Lactivité physique a diminué de façon perceptible, lanxiété peut avoir augmenté par degrés, et ceux-ci pourraient avoir donné lieu à des habitudes malsaines. Pour éviter cela, il est conseillé demployer quelques mesures simples pour sassurer de rester sur un chemin sain pendant que la triste situation dure.

Exercer

La principale chose pour assurer votre santé physique (et mentale) pendant cette période infestée de Covid-19 est toujours de faire attention à vos exercices.

Bien que les gymnases soient autant de portes closes, allez en ligne, trouvez des séances dentraînement qui vous plairont et soyez occupé dans votre chambre. En passant, vous pouvez apprendre et essayer de nouveaux types dentraînement que vous navez jamais essayés auparavant, en les adaptant à votre niveau dénergie actuel. Si vous préférez cela, il y a des instructeurs qui diffusent des cours de formation en direct.

Ceux qui ne senferment pas peuvent ajouter du jogging ou courir à lextérieur.

Dormez bien et suffisamment

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Si vous vous asseyez à une émission Netflix ou à un film à la fin de la journée, sachez que vous pouvez vous asseoir tard immergé; en attendant, limportance de dormir pendant 8 heures et plus ne doit pas être ignorée. Ne négligez pas votre chance de rester énergique et clairvoyant pendant la journée de travail.

Lire des livres ou des livres électroniques

Parmi les passe-temps disponibles, la lecture sur la santé mentale vient facilement en premier, à la fois pour lutilité et laccessibilité.

Ouvrir un livre (ou un e-book) bien choisi peut vous aider à vous échapper de votre environnement et vous emmener dans des endroits lointains et dans des situations que vous ne rencontrerez probablement pas près de lendroit où vous vivez. Cela peut faire un changement vraiment merveilleux.

Besoin de conseils pour sy prendre? Consultez cette liste de livres que tout le monde devrait lire au moins une fois dans sa vie.

Si vous êtes suffisamment intéressé, engagez vos amis à discuter des intrigues et des auteurs, ou trouvez un forum en ligne animé.

Jouez à de vrais jeux de société

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Vous nêtes pas seul à la maison? Vous êtes des parents, des colocataires ou des amis en quarantaine? La situation est propice aux jeux de société. En commençant par les plus connus, vous pouvez aller plus loin et découvrir de nouveaux jeux que vous pourriez trouver captivants. Lapprentissage de nouvelles règles et lexploration de nouvelles excitations permettront également à votre cerveau de fonctionner à toute vitesse.

Pratiquez régulièrement la désintoxication numérique

Lorsque vous ne travaillez pas et que vous nêtes pas en déplacement, vous pouvez mettre fin à votre vie sociale en ligne et rester à lécart de vos gadgets pour un sort régulièrement. Oui, les sites sociaux vous tiennent au courant de vos amis et de la vie en général, et vous avez besoin de vos messagers en ligne - mais pas toute la journée.

Pendant que vous êtes à la maison avec vos proches, cest une excellente occasion de leur accorder vos soins et votre attention et de voir que votre maison fonctionne bien. Assurez-vous de mener une vie active chez vous, loin des médias et de vous engager dans de nombreuses habitudes plus saines.

Essayez de nouveaux arts et métiers

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On peut avoir une vague idée que lartisanat et les arts appartiennent à lenfance et à lécole, pas tout à fait compatible avec lâge adulte. Pourtant, vous pouvez redécouvrir ses plaisirs et pratiquer des métiers utiles comme le tricot, ou stimuler votre créativité avec des peintures. Le simple fait de dessiner une bande dessinée pour les enfants peut rendre votre vie et celle de leurs enfants plus brillante et plus excitante.

Apprendre une langue

Vous avez probablement déjà vécu un vide où vous avez ressenti le manque de langue étrangère - eh bien, cest le moment idéal pour vous y occuper! Allez en ligne et cherchez des moyens de commencer sans engager de dépenses supplémentaires, et une fois que vous avez lancé le projet, vous pouvez vous retrouver familier avec la langue et procéder avec bonheur en très peu de temps.

Lopinion dexpert dit que la clé dune nouvelle langue est une implication à 100% pendant une durée déterminée, et la quarantaine vous offre la possibilité même de la mettre en œuvre. Donnez-vous quelques semaines - peut-être avec un partenaire - et voyez par vous-même quelle bonne idée cela peut être.

Commencer des projets de bricolage

Si vous vous êtes déjà surpris à parcourir des projets Pinterest et à vous demander comment les gens trouvent le temps de le faire - eh bien, voici votre chance de faire en sorte que dautres personnes pensent la même chose à propos de ce que vous avez proposé! Trouvez un intérêt, trouvez des tutoriels appropriés, achetez vos matériaux, et vous voilà avec une nouvelle occupation passionnante, heureux de ne pas être distrait.

Danser

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Depuis combien de temps navez-vous pas secoué la plume de votre queue pour la dernière fois? Levez-vous de votre posture couchée, voyez ce que vous pouvez trouver sur YouTube ou TikTok (oh, cela peut être une vidéo de danse cardio, si vous y êtes!), Et offrez-vous un regain dénergie. Cela peut vous permettre de changer facilement de routine ou de vous débarrasser de la fatigue et de vous remettre au travail suffisamment excité pour impressionner les autres par votre créativité ou votre productivité. Chantez pour la meilleure mesure, et vous pourriez trouver que cest un endroit lumineux de la journée - ainsi que votre partenaire / vos enfants!

Nous vous ferons savoir quune étude du Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports portant sur des femmes mûres souligne que lhabitude de danser réduit le risque dinvalidité de plus de 70%. Il est prouvé que la danse est très bonne pour léquilibre, lendurance et la force, améliorant également vos capacités cognitives. Et si vous avez des aspirations sportives, cela vous servira dentraînement supplémentaire.

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