Conseils de perte de poids

Un sauna peut-il vous aider à faire fondre le poids?

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Envie de perdre du poids? Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour perdre quelques kilos. Par exemple, il est utile dincorporer de lexercice à votre emploi du temps. Après tout, cest lun des meilleurs moyens de brûler les graisses! Noubliez pas de faire également attention à votre alimentation. Idéalement, vous voulez éviter les aliments sucrés; optez plutôt pour des produits riches en protéines.

Un sauna peut-il vous aider à faire fondre le poids?

Que pouvez vous faire dautre? Beaucoup. Prenons lexemple des saunas - saviez-vous quils sont associés à la perte de poids ? Intéressé? Vous voulez en savoir plus sur la façon dont un sauna peut vous aider? Si oui, vous êtes sur la bonne page! Nous allons passer en revue tout ce que vous devez savoir ci-dessous.

Différents types de saunas

Il existe quelques types de sauna, chacun offrant une expérience différente. Par exemple, les saunas traditionnels sont dotés de roches chauffées. Nimporte qui peut ajuster le niveau dhumidité en versant de leau dessus. En revanche, les saunas secs ne comportent pas deau; les roches chauffées restent sèches (doù leur nom). Pour cette raison, ils ont tendance à avoir des niveaux dhumidité inférieurs.

Les saunas infrarouges sont uniques en ce sens quil ny a aucune humidité. Au lieu de cela, ils utilisent des ondes lumineuses pour chauffer votre corps. De plus, certains sont portables! Oui, vous pouvez les obtenir pour votre maison. Noubliez pas de faire vos recherches - comment pourriez-vous trouver le meilleur sauna infrarouge proche ?

Perte de poids avec des saunas

Croyez-le ou non, mais il est possible de perdre du poids en étant assis dans un sauna. Lune des principales raisons est la perte deau. En termes simples, vous perdrez beaucoup deau à cause de la transpiration - cela peut entraîner une perte de poids minime. Après tout, la salle de sauna sera chaude! Dans létat actuel des choses, cependant, les effets ne seront pas permanents. Le poids revient dès que vous mangez ou buvez quelque chose.

Brûler des calories

Les saunas sont capables de faire autre chose: la chaleur vous aide à brûler des calories supplémentaires. Comme vous pouvez limaginer, cela peut également entraîner une perte de poids.
Pour ceux qui sont curieux, la température peut en fait forcer votre cœur à battre plus vite de 30%. Cela signifie que votre corps brûlera encore plus de calories!

Mises en garde

Les saunas sont relaxants mais ils comportent quelques risques. Tout dabord, la chaleur peut provoquer une déshydratation. Pour cette raison, vous ne voulez pas y rester trop longtemps. Idéalement, vous ne devriez être à lintérieur que 15 à 20 minutes à la fois. Quittez immédiatement si vous commencez à vous sentir étourdi ou malade. Une autre chose à laquelle vous voulez faire attention est la surchauffe. Dans létat actuel des choses, certaines conditions médicales peuvent vous exposer à un risque accru. Juste quelque chose à garder à lesprit.

Comme vous pouvez le voir, sasseoir dans un sauna peut aider à perdre du poids. Pour un maximum davantages, cependant, vous voudrez probablement lassocier à quelque chose comme lexercice!

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